성인 ADHD 자가진단 테스트

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성인 ADHD 자가진단 테스트

성인 ADHD란?

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린 시절에만 나타나는 질환으로 알려져 있었지만, 최근에는 성인기까지 증상이 이어지는 경우가 많다는 사실이 연구로 입증되었습니다. 성인 ADHD는 집중력 부족, 부주의, 충동성, 과잉행동 등의 문제를 일상에서 경험하게 하여 직장, 대인관계, 학업, 가정생활 등에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.


특히 성인 시기에는 학업보다는 직업적 성취와 인간관계에 직접적으로 영향을 미쳐 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다.

DSM-5 기준 성인 ADHD 진단기준

미국 정신의학회(APA)가 발표한 DSM-5에서는 ADHD 진단을 위해 다음과 같은 기준을 제시하고 있습니다.

  • 12세 이전부터 증상이 나타나야 함
  • 2가지 이상 환경에서 증상이 지속적으로 나타나야 함 (예: 직장, 가정, 사회생활 등)
  • 부주의 증상 또는 과잉행동·충동성 증상 중 5가지 이상이 6개월 이상 지속
  • 증상이 사회적, 학업적, 직업적 기능에 현저한 영향을 미쳐야 함

즉, 단순한 건망증이나 게으름과 구분되며, 일상 기능에 장기간의 영향을 미치는 경우 ADHD로 진단됩니다.

부주의 증상 자가진단 체크리스트

다음 9가지 부주의 증상 중 5개 이상이 해당된다면 ADHD 가능성을 의심할 수 있습니다.

  • 세부사항에 주의를 기울이지 못하고 부주의한 실수를 자주 함
  • 지속적으로 주의 집중이 어려움
  • 말을 듣지 않는 것처럼 보임
  • 지시를 따르지 못하고 과제를 완수하지 못함
  • 과제나 활동을 체계적으로 조직하기 힘듦
  • 정신적 노력이 요구되는 활동을 피하거나 싫어함
  • 필요한 물건을 자주 잃어버림
  • 외부 자극에 쉽게 산만해짐
  • 일상적인 활동을 자주 잊어버림

위와 같은 자가진단 체크는 참고용일 뿐이며, 전문 진단을 대체하지 않습니다.

성인 ADHD의 특징

성인 ADHD는 아동기와는 다소 다르게 나타납니다. 어린이는 주로 ‘과잉행동’이 두드러지지만, 성인은 상대적으로 ‘부주의’와 ‘충동성’이 더 큰 문제로 나타납니다.
예를 들어, 직장에서 업무 계획을 제대로 세우지 못하거나, 마감일을 자주 놓치고, 대화 도중 집중하지 못해 중요한 내용을 빠뜨리기도 합니다. 또한 감정 조절이 어려워 갑작스럽게 화를 내거나 대인관계에서 갈등이 생기는 경우도 잦습니다.

성인 ADHD 병원 검사 비용

성인 ADHD 진단은 정신건강의학과에서 이뤄지며, 기본 상담부터 종합검사까지 다양합니다.

  • 기본 진료비: 10,000 ~ 50,000원 (보험 적용 가능)
  • CAT 검사(종합주의력검사): 약 100,000원 (비급여, 선택적)
  • 종합심리검사: 약 300,000원 (비급여, 감별진단 필요 시)
  • 총 예상 비용: 10만 원 ~ 50만 원

병원 및 검사 종류에 따라 차이가 있으며, 본인의 증상 정도와 필요에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

성인 ADHD진단 시 주의사항

  1. 자가진단은 참고용일 뿐이며, 반드시 전문의의 상담이 필요합니다.
  2. 우울증, 불안장애, 알코올 문제 등과 동반되는 경우가 많아 감별진단이 중요합니다.
  3. 진단 과정에서 과거 학창시절의 생활 습관, 가족력, 직장 내 어려움 등을 종합적으로 평가합니다.
  4. 증상이 있음에도 불구하고 사회적 낙인이나 편견으로 인해 치료를 미루는 경우가 많지만, 조기 개입이 예후에 매우 중요합니다.

성인 ADHD 치료 방법

치료는 크게 약물치료와 비약물적 치료로 나눌 수 있습니다.

  • 약물치료: 메틸페니데이트, 아토목세틴 등 중추신경계 자극제 또는 비자극제 계열 약물이 대표적입니다. 증상 개선 효과가 높으며, 집중력 향상과 충동성 조절에 도움이 됩니다.
  • 인지행동치료(CBT): 시간 관리, 정서 조절, 문제 해결 훈련을 통해 생활 습관을 개선하는 심리치료 방법입니다.
  • 코칭 및 생활습관 관리: 일정 관리 앱 활용, 규칙적인 수면과 운동, 업무 분할 습관 등 환경적 보조 방법이 병행될 때 효과적입니다.

ADHD는 완치보다는 증상 관리가 중요한 질환입니다. 따라서 꾸준한 치료와 생활습관 개선이 핵심입니다.

결론

성인 ADHD는 단순한 건망증이나 게으름과는 다른 신경발달장애로, 삶의 여러 영역에서 불편함을 초래합니다. 자가진단 체크리스트를 통해 의심되는 증상을 확인할 수 있지만, 정확한 진단과 치료는 전문가에게 맡겨야 합니다. 조기에 진단받고 적절한 치료를 받는다면 충분히 일상생활에서의 어려움을 줄이고, 삶의 질을 높일 수 있습니다.

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